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Meça seus níveis de estresse, ansiedade, humor e personalidade com instrumentos usados por pesquisadores do mundo inteiro. Resultados imediatos e acompanhamento da sua evolução ao longo do tempo.
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36 Testes Validados
PSS-10, PHQ-9, PHQ-15, PHQ-4, GAD-7, DASS-21, CES-D-10, GDS-15, CBI-BR, COPSOQ-III, WHO-5, MAAS, SCS-SF, AUDIT, ERQ, UCLA-3, PCL-5, IPIP-50, RSES, K10, BRS, SWLS, ISI, FS, GSE, SPIN, LOT-R, PSWQ, GQ-6, FSS, PCS, OCI-R, BIS-11, MSPSS, IRI e Brief-COPE. Instrumentos reconhecidos internacionalmente com validação brasileira.
Resultados Imediatos
Score calculado automaticamente ao final de cada teste, com interpretação científica acessível. Sem espera, sem intermediários — você entende seus resultados na hora.
Acompanhamento Temporal
Refaça testes ao longo do tempo e visualize sua evolução em gráficos detalhados. Identifique tendências e monitore o impacto de mudanças na sua rotina sobre o seu bem-estar.
Estatísticas de uso e evolução dos seus testes
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Ao final de cada teste, seu score é calculado automaticamente com interpretação científica clara. Faça retestes ao longo do tempo e visualize sua evolução em gráficos.
Testes Disponíveis
Instrumentos validados cientificamente para autoconhecimento e bem-estar pessoal.
PSS-10
Escala de Percepção de Estresse
Avalia o nível de estresse percebido no último mês através de 10 questões validadas
CBI-BR
Inventário de Burnout de Copenhagen
Mede três dimensões de burnout: pessoal, relacionado ao trabalho e relacionado ao cliente
PHQ-9
Questionário de Sintomas Depressivos
Rastreamento de sintomas depressivos nas últimas duas semanas, validado pela Pfizer
GAD-7
Escala de Transtorno de Ansiedade Generalizada
Avaliação de sintomas de ansiedade nas últimas duas semanas, validado pela Pfizer
COPSOQ-III
Questionário Psicossocial de Copenhagen III
Avalia fatores psicossociais do trabalho em 6 dimensões: exigências, organização, relações, interface trabalho-vida, valores e saúde
DASS-21
Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse
Avalia simultaneamente depressão, ansiedade e estresse em um único instrumento de 21 itens
WHO-5
Índice de Bem-Estar da OMS
Avalia bem-estar subjetivo com apenas 5 itens positivos, podendo ser usado como rastreio para depressão
PCL-5
Checklist de TEPT do DSM-5
Avalia 20 sintomas de TEPT organizados em 4 clusters do DSM-5: intrusão, evitação, cognições negativas e hiperativação
AUDIT
Teste de Identificação de Transtornos por Uso de Álcool
Rastreio da OMS para uso problemático de álcool, avaliando consumo, dependência e consequências em 10 itens
ERQ
Questionário de Regulação Emocional
Avalia estratégias habituais de regulação emocional: reavaliação cognitiva e supressão expressiva
MAAS
Escala de Atenção e Consciência Plenas
Avalia a disposição para atenção plena e consciência no momento presente em 15 itens
UCLA-3
Escala de Solidão UCLA
Rastreio ultra-breve de solidão percebida em apenas 3 itens, validado em grandes populações
SCS-SF
Escala de Autocompaixão — Forma Breve
Avalia 6 componentes da autocompaixão: autobondade, autojulgamento, humanidade comum, isolamento, mindfulness e sobre-identificação
CES-D-10
Escala de Rastreamento de Depressão CES-D
Rastreio epidemiológico de sintomas depressivos do NIMH, 10 itens, ideal para pesquisas populacionais
PHQ-15
PHQ-15
Avalia a gravidade de 15 sintomas somáticos comuns.
PHQ-4
PHQ-4
Triagem ultra-breve para ansiedade e depressão em menos de 1 minuto.
GDS-15
GDS-15
Avalia sintomas depressivos em idosos com formato simples de Sim/Não.
RSES
RSES
Avalia a autoestima global do indivíduo.
K10
K10
Mede o nível de sofrimento psicológico geral nas últimas 4 semanas.
BRS
BRS
Avalia a capacidade de recuperação diante de adversidades.
LOT-R
Teste de Orientação de Vida Revisado
Avalia o otimismo disposicional — a expectativa generalizada de que coisas boas acontecerão
PSWQ
Questionário de Preocupação de Penn State
Avalia a tendência a preocupação crônica, excessiva e incontrolável — característica central do TAG
GQ-6
Questionário de Gratidão
Avalia a gratidão disposicional — a tendência a reconhecer e apreciar os aspectos positivos da vida
FSS
Escala de Gravidade de Fadiga
Avalia a gravidade e o impacto funcional da fadiga na última semana em 9 itens
SWLS
Escala de Satisfação com a Vida
Avalia a satisfação global com a vida através de 5 afirmações sobre o julgamento cognitivo de bem-estar
ISI
Índice de Gravidade de Insônia
Avalia a gravidade de sintomas de insônia, impacto no funcionamento e preocupação com o sono
FS
Escala de Florescimento
Avalia o florescimento psicológico em 8 dimensões: propósito, relacionamentos, engajamento, competência e otimismo
GSE
Escala de Autoeficácia Geral
Avalia a crença generalizada na própria capacidade de lidar com situações difíceis e desafiadoras
SPIN
Inventário de Fobia Social
Avalia medo, evitação e sintomas fisiológicos de ansiedade social em 17 itens
PCS
Escala de Catastrofização da Dor
Avalia pensamentos catastróficos em relação à dor em 3 dimensões: ruminação, magnificação e desamparo
OCI-R
Inventário Obsessivo-Compulsivo Revisado
Avalia sintomas de TOC em 6 dimensões: acumulação, verificação, ordenação, neutralização, lavagem e obsessão
BIS-11
Escala de Impulsividade de Barratt
Avalia impulsividade em 3 dimensões: atencional, motora e por não-planejamento, com 30 itens incluindo 11 reversos
MSPSS
Escala Multidimensional de Suporte Social Percebido
Avalia a percepção de suporte social de três fontes: pessoa especial, família e amigos
IRI
Índice de Reatividade Interpessoal
Avalia 4 dimensões da empatia: tomada de perspectiva, fantasia, preocupação empática e angústia pessoal
Brief-COPE
Inventário Breve de Estratégias de Coping
Avalia 14 estratégias de enfrentamento utilizadas diante de situações difíceis
IPIP-50
Inventário de Personalidade IPIP Big Five
Avalia os 5 grandes fatores de personalidade: Extroversão, Amabilidade, Conscienciosidade, Neuroticismo e Abertura
Resultados detalhados com interpretação científica
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Perguntas Frequentes
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